Praxis-Tipp: Schlapp und müde? - Was gegen Frühjahrsmüdigkeit hilft ...

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Fühlt ihr euch momentan auch so schlapp und müde?

Dann geht's euch nicht alleine so: Rund 60 Prozent der deutschen Frauen und rund 54 Prozent der Männer leiden an Frühjahrsmüdigkeit, so steht's zumindest im aktuellen Alverde-Kundenmagazin von dm.

Praktische Tipps werden auch gleich mitgeliefert: Sich mit bunten Farben umgeben, erste Frühlingskräuter wie Bärlauch und Löwenzahn genießen, Spaziergänge an der frischen Luft, ...

Der vielleicht beste, einfachste und effektivste Tipp, den ihr auch gleich umsetzen könnt:

"Aufraffen und für gute Laune sorgen, dann kommt die Energie von alleine."

Ja, das klingt simpel und banal - aber es wirkt. Mihaly Csikszentmihalyi, der den geheimnisvollen Glücks-Zustand namens "Flow" entdeckt hat, bestätigt: Um uns in Bewegung zu setzen bzw. eine Aufgabe anzugehen, brauchen wir ein bisschen Aktivierungsenergie.

Man kann das vergleichen mit einem Zündschlüssel. Hat man ihn erstmal eingesteckt und umgedreht, dann läuft der Motor. Einfach gesagt: Selbst wenn man sich total schlapp fühlt und absolut keine Lust hat, sollte man sein Vorhaben einfach in die Tat umsetzen. Oft kommt die Energie dann wirklich ganz von alleine!

Also: Die Dinge, die ihr machen wollt, einfach trotzdem durchziehen! Im "einfach durchziehen" ist die kanadische Autorin Gene C. Hayden Expertin.

In ihrem Buch "The follow-through factor" ("Bleib dran, wenn dir was wichtig ist") lässt sie die Entschuldigung: "Ich kann mich einfach nicht aufraffen ...." nicht gelten.

Sie schreibt: "Ob ihr es glaubt oder nicht: Wir verfügen über einen Energie-Reservetank! Wenn wir Extra-Energie brauchen, müssen wir nur einen winzigen Mikro-Schritt unserem Ziel entgegen gehen. Schon ein winziger Schritt in Richtung Ziel wird euch wieder beleben. Egal wie müde und lustlos ihr euch auch fühlen mögt: Euer schlechtes Gewissen, nichts zu tun, laugt euch viel mehr aus als einen kleinen Schritt in die richtige Richtung zu machen!"

P.S.: Wirkt nicht nur bei Frühjahrsmüdigkeit - sondern das ganze Jahr über! ;)

Leidet ihr auch unter Frühjahrsmüdigkeit? Was unternehmt ihr, um wieder neue Energie zu tanken?